猎命师传奇徐福结局:人体自身的补肾法

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2009-02-09 19:46:44 来自: 孤鴻萬里云

人体自身的补肾法

<<中华养生保健(上半月)>>2001 年 第04期

黄文仁



中医理论认为:“肾气足,百病除”。

人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。

肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。

中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的仁,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。

  • 2009-02-09 19:46:58 孤鴻萬里云

    小指头连着心和肾
    ------ 自我补肾法答疑 ●黄文仁
    今年《中华养身保健》第4期刊发了笔者撰写的“人体自身补肾法”后,接到全国各地许多读者的来信,主要是询问怎样习练“小指头提水法”和“膝盖逆时针走圆圈法”。现针对大家的提问,详细解答如下。
    所谓“小指头提水法”,就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次,还可以用小指头提物、翻书,或用小指头互相用力勾拉,或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。笔者每天晨练后返家时,用塑料袋买豆浆与早点,多以小手指头提吊,并作一松一提动作,籍以锻炼。
    小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在,小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴,是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位,可增强心脏与小肠的功能,增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷,更年期综合症等病症。按揉“少冲”穴,边揉边往上翘,可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫,刺激“少泽”穴,可治眼睛疲劳,落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区,经常按摩、揉推还可以提高精力,增强性欲,调整肾脏与膀胱的功能,防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。
    老年前列腺肥大症患者,小便不畅时,可以左手捏右手小指关节,右手捏左手小指关节,不但可以促使小便通畅,而且残留尿液也大大减少。国外医学报告,小手指与精力关系密切,切掉小指后,人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后,精力增强,70多岁还生儿育女。
    所谓“膝盖逆时针走圆圈法”,就是曲膝或跪着走圈,这是一种延缓腿部、腰部,以及全身衰老的好办法。因为人的衰老,多数从足部开始。古人说:“人老腿先老”。祖国医学也认为:肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路,可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直,获得张力,促进气血输入双肾,使命门之火盛旺,心肾相交,补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路,还有助于减肥,消除腹部脂肪,改变大腹便便的现象。三明市古稀老人谈树青先生,按照笔者告知的方法,以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余,其腹部脂肪大减,体重减了3公斤,人也变得灵活有精神了。他说:“此法真有效!”

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  • 2010-02-22 23:40:41 孤鴻萬里云

    http://www.douban.com/group/topic/3275789/



    2010-02-22 23:32:29 孤鴻萬里云?


    2008-05-27 20:15:44 般若作舟 (水月光中梦河沙)

    用上一阵子后 肚子就咕噜噜响 吼吼 水和气在动似的
    对痛经也很管用

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    要谢谢lz介绍的这个方法,非常有效。
    说点个人体会
    大约一年前我初次使用这个方法
    后来有一次把手捂热后,贴于腰部,一段时间后,突然感到有一股热流自所贴紧的部位涌出,沿大腿小腿直达双脚后再回流至膝盖附近消失。当时是冬天,双脚冰冷,但这股热流流过之后,立刻感到双脚非常暖和,整个人感到非常之舒服。

    后来又断断续续地使用这个方法,在大约半年后,发现气息不是从紧贴部位涌出,而是从肚脐以下三寸处涌出,大家应该知道这个地方就是丹田。感觉和 lz所说的非常类似,但倒不是“肚子就咕噜噜响”,而是觉得气息从丹田涌出,然后浑身觉得有点干。

    一点心得:平躺的时候把手捂热,把枕头拿掉,似乎效果更好。另外,最好是脑子里不要想任何事情(冥想!!),把注意力集中在呼吸上。我就有一天早上醒来之后使用这种方法,非常快就觉得浑身舒坦。大家一定不要想任何事情,注意呼吸,另外不要企图去引导从丹田涌出的这股气息,我就有一次丑大发了,一分神,岔气了,丹田疼了好久。

    一点粗浅的体会,希望使用这个方法的朋友们一起来讨论。

    > 删除
  • 2010-02-24 16:08:33 孤鴻萬里云

    以下文字为下述帖子中的部分讨论内容
    http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=32165

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    "如果经常腿脚冰凉、麻痛,可以将左脚放在右脚(脖)之上,20分钟后,腿脚即可逐渐变热,不治而愈"
    以前自己很喜欢这样做 觉得这样做会非常舒服和很容易就会入睡,不过在入睡之后往往长期保持这个姿势,脚会很容易累,而导致休息不好!
    楼主的方法真的很好用。
    我试过,真的有股暖流传遍全身。
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    应称导引睡功

    楼主说的是一种导引睡功,通常用掌心——内劳宫,单手置命门;双手置肾俞。
    法一:仰卧,一手曲肘枕于脑后,一手按命门,一足曲膝足跟抵谷道。调节:水火相济。
    法二:俯卧,双手置腰部。调节:五行定位,促精神旺盛,去诸劳困顿。
    法三:双手按腰部,或仰卧,或坐。填补肾精,增补肾阳。
    出自明清时期的导引图,导引中感觉与楼主描述类同。
    【孤鸿按:导引睡功】
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    此法不仅温肾,我感觉也是治疗感冒初起的良方。感冒初起,若用此方,立竿见影。
    【孤鸿按:确实如此,我最近一年几乎没有感冒,练习此法时会感觉鼻子中不通畅的部位一一打通】
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    好用,我练过十几年气功,如此简单效宏之法第一次享用,谢谢楼主无私奉献.
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    不知大家用了此法的效果如何?我的一点体会供大家参考:
    1、呼吸深长
    2、腰部出汗、偶尔额头会出汗
    3、腹部赘肉减少
    我练习的时间也不长,大家多交流!
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    真是这样的,这几晚我试了一下,前两天由于手酸酶坚持多少分钟,昨晚时间稍长,中间感觉睡过两次,由于手酸醒了,最后醒时,额头有汗,后怕汗多,晚上不能睡觉就没坚持,谢谢#1楼的朋友。不过有个问题,我不酗酒,怎么头上冒汗呢
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    谢谢楼主无私分享。
    我的方法是用劳宫(完全是自己摸索的,没有什么传承凭籍),热量比较高,而且有利于劳宫收发外气(有内功基础方有效)。
    实践中还体会到,睡前劳宫贴肾区可以有效抑制阳亢。有时精力旺盛肾阳蠢动,举欲行事之际,安卧行之,平心静息2~3刻,即可达到坐功半个时辰以上的抑制调和效果。
    有的网友提出没有感觉、没有汗等问题,这些都不是问题,因为每个人的体质和掌部温度、内气强弱不一样,只要按照方法去做就行,不必刻意急求反映。
    【孤鸿按:劳宫,外劳宫】
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    这个方法我用了几天,感觉很快能入睡,而且睡得很香。还有半夜或早上起床后尿比以前变化大。
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    试了好几天,感觉很好。
    第一天,没什么感觉。后来怀疑是肾部的位置没有找对。就上网搜索了肾的位置。
    第二天,全身微汗。
    第三天开始,以及这几天,感觉全身非常暖和。以前睡觉,我的腿和小肚子都是凉的。而这几天,每天醒来,全身都非常暖和。尤其是小肚子,很暖和,感觉太好了。
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    我是这样做的,仰卧在床上面朝天,然后把双手手心朝下紧贴在床上,手背向上紧
    挨腰部,压在身下。不知道对不对。
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    我做了3天,感觉到腿上很有劲,另外尿多,不知道是不是正常阿!
    总的说来效果很好!!!
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    昨天才开始
    腰部有热感,热感只冲到半背的位置(因我最近背肩上臂恶寒),最后睡着........起夜,然后又来,睡着.........................
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    做了一个周了,感觉很好,确实有热感,但是经常时很快睡着了,醒来发现腰部有汗。以前总是天傍亮时腰疼,最近没有了这个感觉。
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    【肾衰、肾亏的人,十五分钟以后,双手便会感到插入到肚腹之中,有时会感到移贴在肚皮之上】,确实如此。本人感到双手浮贴在肚皮上,感觉温暖,很容易入睡。
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    很好!利用午休时间试了一下,三两分钟就感觉有热气自腰往上传,左边腰有痛感,十分钟后大腿开始发热,似乎感觉不到手掌的存在了........
    水火一济,就好说了!!!
    【孤鸿按:水火一济】
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    不错的东东,偶也有一法类似楼主的方法,效果也不错,偶方法是“内劳宫引燃命门火”同样是遍体温暖。
    【孤鸿按:内劳宫引燃命门火】
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    我的感觉也不是很明显。倒是有一次睡觉时我把左手放在妻子的左腰处,醒时发现满手是汗,妻子身上也是汗。
    【孤鸿按:看来可以用这个办法互相补肾】
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    我试了这个方法,一开始两天效果不是很明显,昨天晚上(第四天)感觉两掌发麻,应该是楼主所说的情况。
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    试了几次没有天天用,感觉对睡眠有出奇的效果,可帮助很快进入梦香,醒后也可很快入睡,其他还没有体会。
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    发生问题了,请教一下。
    昨天我第一次试这个,几分钟后感觉腰热且有跳动感,大约20分钟后侧卧入睡。
    但是晚上发生梦遗,且突然意识到可能梦遗,而后立刻醒来,清理干净继续睡,感觉全身温热挺舒服的。但是今天感觉右腰部有疼痛感和空虚感。
    之前确实很久没有泻精(大约2周),不知道是巧合还是什么关系?
    请达人执教。
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    今天中午按了二十分钟,午睡时遗精了!!
    没有做任何春梦,裸睡,小DD也没接触任何东西,就遗了!
    这是怎么回事啊
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    我使用了几天,开始确是由腰疼的感觉,但后来就没有了,效果非常好。
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    果然不错,觉得腰部很暖和
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    我用过了
    手一定要温暖,现在冬天,手容易冷,先拍拍手,按摩手的阳池穴,想办法热起来.用过后,是很舒服的.好像还可以抑制性冲动,所以我想起来就用一下,不错.
    我是手与大腿平行,其实也不一定了.肾的位置要找对,紧贴她.在22:30---11:00.感觉到有气从下而上进入体内.
    【孤鸿按:看来平时睡得都太晚,没有体会到22:30到23:00这段时间的妙处】
    【孤鸿按:与前面几位所说的梦遗不同,我觉得确实可以抑制性冲动,我这一年中很少梦遗了】
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    我试了十多天,感觉:入睡快,睡得好,有气感.
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    很不错,我感冒了没吃药,就拿这个法子治好了
    【孤鸿按:确实】
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    我右肾下垂2厘米,所以试过一次,十点上床睡觉前,把双手背放在腰下便睡着了,第二天觉得上火得厉害,嗓子咳嗽的厉害,一个多星期才好呢,不明白为什么,所以再也不敢了。
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    这个方法我试用了一个多星期,一般是先用滚水将手烫热,通常每天下班约在6:00时躺半个小时,腰部很热,但腿脚热的比较慢
    9:00半睡觉时,也先将手烫热,感觉很快全身就热起来,半个小时候,手开始酸痛,一般停几分钟,再将手放在腰部半个小时,感觉全身发烫,尤其是腿部和被部,感觉很舒服,以前春天来临时,晚上睡觉老觉得双膝酸软,难以入睡,早上酸软,难以起床,现在感觉基本上没有这种现象,非常感谢楼主
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    楼主提供的方法很实用,我练习有十几天了,
    感觉浑身很暖和,有气感.只是刚躺下时比较困,练习了半个小时后,困感消除,反倒不容易睡着,晚上也要醒几次,第二天早上起的也比以前早,白天也比以前要精神些(虽然晚上很晚睡着),这让我感到很奇怪,有没有朋友练了以后很晚才能入睡的啊????
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    第一天:坚持了大概20分钟,腰部肾区发热,温暖
    第二天:坚持了大概半小时,坐半边身体发热,发烫,右边没反映
    第三天:坚持了大概45分钟,先开始坐边身体发热,烫,后来全身发热,微汗,睡眠好,但是今天早上去来不知道为什么有黑眼圈,真奇怪,望师兄们给予解答去疑。
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    我练了10多天,不到五分钟就睡着了,以前要10多分钟才能睡着。
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    我是将手背贴在肋骨的稍下方(腰部)。如果找对了地方,会感觉到双肾的跳动。
    【孤鸿按:确实,我也是这之后才发现除了心脏之外,肾脏也能跳动】
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    我把手贴肋骨下缘放,刚开始觉得是手和背接触的地方有血脉跳动的感觉,过一会就变成是肚子在跳了,肚皮里面,不过感觉肩膀上臂很累
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    昨晚试了一下,不很相信其他朋友说的,但在怀疑的时间,就是顶多5分钟的时间吧,脚就发热了,如果是在冷天的时候应该是很舒服.然后就再没其他感觉了,早上起床发现遗精了.
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    我来说说我的感受,本人全身是病。
    连续这样大概有20多天了,感觉每个阶段的变化都不一样,刚开始那个星期手麻,腰和腿感觉热,有汗,额头冒汗。第2个星期额头冒汗就少了,每次过半个小时后就全身都热,腿,腰,胸口(特明显,感觉有股热浪),脸部,然后腰和腿全是汗。第3个星期额头就基本没汗了,两个腿和腰的热感也没以前那么明显,不知道是不是和最近广州天气冷了起来有关,但最近这两天终于出现这个奇妙的现象,就是感觉不到双手的存在,好像是插在肚子里啦,呵呵,这个现象从无到有,不知道是好还是坏,希望有高人给解释下,另外每次这样做完第2天早上腰酸背痛更明显了,但做的过程很享受,呵呵。
    另外补充一点就是嘴有点干,特别是嘴唇,不知道大家有没这些感受。
    【孤鸿按:嘴里面干,我亦有此体会】
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    昨天晚上终于都体验到双手移到肚皮上的感觉了,哈哈
    到目前为止所有的感受都体验过了,说一下总结吧:刚开始那段时间腰腿出汗,热,有时甚至全身热,再后来就出现双手插在肚子里的感觉,再再后来就出现双手贴到肚皮上。本人从开始到现在坚持了1个月左右(到现在时间长了手也麻的很),有高手给说下这些感觉变化的道理吗?我也部知道是变好还是变坏,不过我想应该是身体慢慢在转好。
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    不妨试试阿。理论上的确是水火既济的道理。
    【孤鸿按:水火既济】
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    妈妈试了两天,多年的小腿肿大大的缓解了,腿有劲了。
    我自己俩天的体验是:气先走到脚下,过后全身游走,特别是不通的地方,又酸又涨,连头顶都麻酥酥的。我因常常打坐,气感较强。继续尝试中。。。
    【孤鸿按:“气先走到脚下,过后全身游走,特别是不通的地方,又酸又涨,连头顶都麻酥酥的”,这应该是气息沿经脉冲击,过不去的地方,就觉得酸涨】
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    不能控制的发抖我也有过,是在练少林气功一指禅的站桩功时。老师说是因为气旺了,走到不通的地方时想冲过去,又过不去,就会发抖。不过,我没有发冷的感觉。
    【孤鸿按:妙极,有时候站桩会觉得发抖,看来就是这个原因了】
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    有排病的湿气会有一个敢出的过程
    【孤鸿按:哥们,能不写别字么?我没看懂啊】
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    好方法啊!看帖的时候,就把双手背贴在双肾上,马上就有热呼呼的感觉。晚上在床上再用。
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    练习了两个星期,反馈如下:
    1)小便一点泡泡都没了,原来有。
    2)头几天,感觉气很强,过过就平和了。
    3)发小包,很痒,位置主要在右侧太阳膀胱经腿的那段,右小手臂内侧也有。几天后消了。
    4)太精神了,入睡困难,早醒。有点头晕晕的,黑眼圈也出来了,喝了点菊花金银花茶(不敢多喝,怕凉),好转。
    5)今天发现右手掌,起小水疱,好像手气。
    另外,妈妈的腿肿好转,基本不抽筋了。
    继续练习中。。。
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    这个方法很有益处。刚开始对睡眠很有帮助,并且总觉得睡眠不足,现在已慢慢的感到补益精气,对肾气虚弱有所帮助。
    另外此方法对性抑止息很有帮助,特别是遗精有减阻的效果。
    【孤鸿按:遗精有减阻的效果】
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    实践两天了,感觉入睡快了,但是怎么半夜3点就醒来呢?然后要半小时才能再入睡。其它没有什么感觉呀!
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    我试了一个多星期,练习的时候掌心向下,掌背贴着腰,没有什么感觉.前晚把手反过来,即两手手紧贴着腰部,掌背贴着床,腰部马上就有热呼呼的感觉了.所以我现在还没有搞清楚正确的应是掌心贴腰还是掌背贴腰.
    【孤鸿按:手心手背好像都有效果,我也说不清,但原文用的是手背】
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    谷道即肛门。
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    昨晚外劳宫补肾时,明显感到左手背和背部接触面发烫,温热感从肾走到环跳,然后整个左臀部。好神奇!
    此法用了三周,舌跟部的厚白苔变薄了,睡眠好些了,但是不出汗。我老公腰部会出汗。
    不过最近两天早晚手捂的时间较长,早晚各达到半小时,发现舌面发黄,似乎有点火,不知是不是我时间太长?
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    [转贴]坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。
    【孤鸿按:70多岁还能生育。老杨是不是也懂这个方法?】
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    试了好多天了,前几天没什么感觉,今天中午躺在床上按法再练习,约半小时后出现手麻,双手感到插入到肚腹之中,感到移贴在肚皮之上,双足底暖得有点出汗。还有觉腰以下及双下肢有热流在流动似的,并好有性欲望哦,不知是功法作用还是好久没有进行房事的关系?
    【孤鸿按】
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    为什么是手背
    手心会怎么样,手心温度比手背高啊
    【孤鸿按:求达人解答】
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    个人觉得效果不错,但解释未免太牵强。中医里的东西还是脱离玄学色彩为好。
    【孤鸿按:中医的解释是个大问题】
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    首先顶一个,然后汇报一下我这三、四天的体会:主要是手放的有点别扭,手横着放两手指头交叉没有地方放,只有顺着腿的方向放手了。其次是晚上10 点30上床练功后,是越来越清醒,本来的睡意练了一会都没有了,最后是感觉,主要是感觉两腿比较暖和了,身上热乎乎的,其实感觉可以说还不错的。不过,由于怕练习的失眠,加之手放的有点别扭,每次估计只有10分钟左右吧。(这两天中午午睡的时候也试了一下,感觉比晚上要好)
    以上是我的感觉,还有,昨天上网查了一下,这个文章的原文好像是发表在《中华养生保健》上的,有谁可以联系到作者问一问呢?????
    【孤鸿按:我是手与腿平行】
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    我做了一个星期,但感觉不明显,唯一有变化的是我左手指甲根上长出了两个小“太阳”,据说是体质好转的表现。
    【孤鸿按:“左手指甲根上长出了两个小太阳”,这是什么?】
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    大家到这里看看肾的位置
    http://163qw.com/read.php?tid=504
    【孤鸿按:看一看】
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    感谢196楼的资料,大多数人都认为肾在腰部,看到资料后才知道腰上部才是正确位置
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    试了试,半夜醒来腰上全是汗
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    QUOTE:
    原帖由 crymama 于 2008/11/24 15:15 发表
    大家到这里看看肾的位置
    http://163qw.com/read.php?tid=504

    我根本没搁在肾那个位置,却也会出汗。
    肾那个位置真高,要搁手在上面有一定的难度啊
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    这个方法简单,我试了几天,感觉不错,手、额头、脚等部位都出汗了,很好,中医的方法真好。
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    我看错成是手心,不过效果也不错啊,很快睡着,就是没流汗.
    晚上试一下手背
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    看看我的方法如何

    将手背到后背,皮肤接触,用一个手的手背来回摩擦(左右摩擦)-----肾腧和命门都可摩擦到的. 另只手可帮助用力。
    我自己每次可来回摩擦1000次,感觉还可以。也不知到我的方法好不好
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    谢谢楼主。我已试过,全身发热,第二次额头出汗珠。
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    我用此法1周后,说说感觉.
    开始两三天除了手麻,没有任何感觉,三天后不再出现手麻的感觉,1周中从未出过汗.
    练习后身体变化:之前一段时间每天凌晨醒来就再也无法入睡,自得此法,醒后做一遍,一会儿就睡着了,甚是欣喜.这两天上床后即开始练习,竟然不知何时睡着,一觉至天明.
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    前几天背部象有冷风吹,人整天都冷冷的,很不舒服,看了相关资料好象就是亏肾阳。就用此法试试,到四天就感觉好了很多,谢谢楼主提供哦!
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    晕,我用的手心对着腰,只是觉的脚暖了,现在改过来试试.
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    请教高手:看内容说的是补肾阳的,如果是肾阴虚,用这个会不会有反作用?
    【孤鸿按:网上很多人问,求解】
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    我二次试外劳宫补肾体会

    我二次试外劳宫补肾体会:6月份看到外劳宫补肾法,感觉很能对自己的症,因自己夜汗一年多,多法无效。第一次用此法,如法述,很快肾就暖起来了,夜汗也好许多,几天后工作太累,没能坚持下来。前几天又感觉有夜汗,再次施作,反而没有了前些日子的感觉。不知何故?!谢谢善水养心。

    昨晚又做一次外劳宫补肾法,好像有效果,12点入睡,6点30起床,一夜无尿,也无梦;感觉蛮好的。今晚继续才行。锻炼只有坚持,才能收效。呵呵!
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    说下我的经历。
    几年前,当时我还没有研究中医,冬天晚上睡觉的时候觉得身上冷,我这个人比较怕冷,于是就用手摸了摸,手能够得着的地方,于自然而然地把手背放到了肾的位置,那时候我还不知道这是肾的益呢,然后就觉得浑身开始发热,继续了一会,身上开始热起来,脑门上出汗了,感觉很舒服。而且睡眠也比以前要好。当时完全是无意识的。
    后来对中医发生了兴趣看了本贴后就经常做这个,现在脑门出汗的现象是少了,而且偶尔做了晚上会遗精。
    感觉真的很好。
    【孤鸿按:机缘巧合啊。不过我的感觉是遗精少了】

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  • 2010-02-24 16:39:49 孤鴻萬里云

    瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘

      肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。
        ——《黄帝内经素问;六节藏象论》
        
        我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检,身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。”
        老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。”
        大家看得一头雾水:“就这么简单?!”
        老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊。”
        这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。
        老师说:“其实古书里面都讲了,‘流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”
        听了老师这么一解释,大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。
        曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生,有学生问我:“您既搞临床诊疗,还要做学术研究,您怎么还有那么好的精力呢?”我没有直接回答他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生,让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
        我让他双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。( 膝关节在抖动时带动了全身的抖动,而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置,是不动的,当身体抖动时,手自然就是在与身体摩擦了。)
      三五分钟后,这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有效!”一时间,课堂上沸腾起来。
        由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。
        现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,也就是说单纯的运动,只能缓解疲劳,并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
        在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力,就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的结果。


    温肾呼吸方

      心为火,肾为水.如何温肾? 不用吃药,只要调息--呼吸."吸升呼降"--欲心肾相交者,须于有意无意间,使心中元神随呼吸之气息息下降,与肾中元气会合. 一念在心,一念在肾.呼气外出之时,心中元神默默收敛,内气下降,与肾中元气会合浑融,不使随呼气外出,使息息归根.性命之根蒂自固;使心感肾,肾感心;心火温肾水,元气充周,血脉流通.

      大概是这样滴:
      首先要放松你的胸腔,腹腔和你的精神;你吸气的时候,想着从丹田/腰肾/小腹(位置差不多)处,有一个轻轻柔柔的感觉向上走,就好象"你的小腹走上来和你的心脏"打个招呼:"HI","握个手";而呼气的时候,你的心脏随着你呼气徐徐飘到小腹处,和你的小腹"喝个茶,吃个包",你的心脏给你的饿小腹"按摩"一下.我说的什么"握手""喝个茶,吃个包"只是形容感觉轻松而已,并不是时间长短的形容.所有的呼吸要做到轻松,缓慢,有腹式呼吸感觉的人更容易做到,没感觉的话,可以想象"闻花香"的情况.
      最重要是:放松,千万不能硬来.