西宁红十字医院怎么样:黑豆减肥吃法

来源:百度文库 编辑:方圆模具 时间:2020/04/09 08:39:09

黑豆减肥吃法:

1、黑豆和大米煮粥<各半>即能满足营养的需求又不至于太饥饿,对皮肤也有好处,可以每天吃两顿,中午和晚上,效果非常好。

2、用生的黑豆跑醋里,然后饭前吃10个,也能有效清体排毒。

3.醋黑豆减肥兼美容

黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。

醋黑豆材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。

醋黑豆做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。