地板招商:养眼五法-----电脑一族请看看吧

来源:百度文库 编辑:方圆模具 时间:2020/04/09 08:05:53

眼睛的七个敌人

     烟草:吸烟会刺激视神经,直接损害眼睛。

      酒精:眼睛周围的血管非常细小,如饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成眼内布满血丝和斑点。久而久之会伤害眼睛。

       干燥:每天至少饮五杯水,或用绿茶热气熏眼。

       日晒:过多的紫外线的照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。

        辐射:电视、电脑等家用电器对眼睛的损害是不知不觉的。

        久视:如果久视不动,对眼睛也有伤害

        上火:内热过重可能导致火眼,在饮食上应多素少荤。

 

                                            简单易学的养眼五法

        一:闭目放松法;静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒后睁眼闪眨多次。曰3--5次。

      二:眨眼护眼法:一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥,通过多次眨眼补充水份可润滑角膜,也避免长时间盯着显示屏眼睛易干涩。

      三:入静养目法:端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上<有心脑血管病者手心向下>,心中意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每曰早晚各一次。

       四:远眺按摩法:每曰晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下 环形按摩眼眶,然后眨眼20次。

       五:转动眼球法:坐在椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。 

                                                           对眼睛的食疗保健

        一:胡萝卜:当蔬菜吃

      二:小西红柿:每日生吃几个小西红柿。

      三:芒果:

     四:胡萝卜炒鳝丝

     原料;鳝鱼200克、胡萝卜300克、植物油30克、食盐、酱油、醋适量。

      作用:具有防治夜盲症、干眼之功效。

      五:菊花炒肉片:瘦猪肉500克、鲜菊花辨100克、鸡蛋3只、食盐、味精、料酒、 植物油、清汤、淀粉、葱花、姜末适量。

      作用:祛风热、平肝、明目。

      六:决明子茶:≤广群芳谱≥记载:决明子做茶食,助肝益精,治目中诸病。

      注:每日适量。

     七:吃一点鸡肝

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